JAK 2

Właśnie mi przyszedł pomysł by wziąć deke z npp jako kickstarter. Ma to sens i jak to brać? Kiedyś czytałem ze jak ludzie wchodzili na długie estry testosteronu to jako kickstarter dokładali propa na początek. Docelowa dawka deki to by bylo 250 co 5 dni, gdzies wyczytalem ze powinno byc deki 2 razy mniej niz tescia by nie bylo klopotu Zmieniony [...]

Nie kluce sie z wami bo wiem ze dobrze radzicie i mowicie bo jestescie spoko ale wy na to patrzycie innaczej zeby jak najmniej zdrowia uszkodzic itp a ja zdrowiem sie nie przejmuje i chodzi mi tylko o dobry efekt to moze ktos cos napisze na temat 2 cyklu mysle nad deka?? co myslicie

martwy jest bardziej na uda (2) niz na plecy (oczywiscie na prostych), a przysiadow to bym nie robil negatywowo podobnie jak i przy martwym poniewaz sa zbyt kontuzjogenne zostal bym przy ciezarze max z piatek

zrobiło mi sie w czasie wariackich cykli w liceum jeszcze.zauważyłem w okresie 4 letniej przerwy od siłki... później miałem ze 2 cykle na teście,i nie powiększało sie za bardzo.próbowałem nolvy ale lipa podeszłem do tego tak że jak kiedyś wpadną jakieś wolne środki finansowe,to sobie usune(pół roku,max półtora) stanie sie coś jak sie tak będe z [...]

chce oczywiscie tutaj cos znalazlem http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/66/offsetk/0 tylko jak dobrac sobie propocje i to mozna robic np. na rowerze stacjonarnym?

Ja bym zrobil tak. Nie opieralbym treningu klatki na sztangielkach bo sa za lekkie, proponuje cos takiego: Poniedzialek: klatka: -pomki szeroko 4x* -pompki wasko 4x* -jezeli dasz rade to rozpietki ze sztangielkami 4x10, jezeli nie to narazie wyciskanie sztangielek 4x10 triceps: -jak dasz rade pompki na poreczach (lapiesz oparcia 2 krzesel a [...]

TO SIE PISZE ZE PKT 2 A NIE 1!!! O co dym...o to ze napisalem porade, to jest pomoc i wsparcie poniewaz swoje przezylem wiec wienm co mi pomagalo i dlatego pisze innej osobie ktora szuka pomocy, wiem jak to jest bo sam kiedys bylem w takiej sytuacji jak sie zaczely moje problemy i nie pier-danczyc mi tu ze szkodliwe i trele morele. Co ja kaze tam [...]

bd bral Polski metanabol Jelfa i nikt mi nie odp na moje bardzo wazne pytania: 1.czy da cos jak bd chodzil na basen w dni beztreningowe?. 2.czy mozna brac shock therapy podczas cyklu.?

Jak to wspomniałem wcześniej, redukcja to nie dorzeczny pomysł w Twoim przypadku. Odpowiednie odżywianie z nadwyżką kaloryczną ( z uwagą na ww ) , możesz zawsze wprowadzić interwały ( spalasz więcej kcal ) w dnt jakieś x 2 w tygodniu. Tak, weź etap 3, zobaczysz jak Twoje ciało zareaguje.

1. z wyngli jak efekty przestaną być zauważalne, tak po 100kcal starczy :-)) 2. powinien zawierać dobrej jakości białko zwierzęce, np. z mięska, ryb czy jajek 3. ja dodaję twaróg do płatków owsianych zalanych wodą (tyle wody żeby napęczniały), mieszam wszystko razem, do tego cynamon i wchodzi elegancko 4. dodanie warzywek, sosów domowej roboty, [...]

Robię tak jak pisałeś wcześniej, co 2 dni. Wszystko jest spoko nic się nie dzieje złego. Zobaczymy jak dalej. Oby do przodu. A czy np. W trakcie cyklu można zmienić np. Co 4dni. Chociaż myślę że co dwa spokojnie dam radę do końca.

stretching między seriami imo zbędny - lepiej poświęcić 10-15 min po treningu - porządnie! polecam co do przerw - kwestia indywidualna, początkującym mówi się, aby było to 2,5 min między seriami ćwiczeń podstawowych (jak wyciskanie np.), a 1,5 min między seriami ćw. izolowanych (jak rozpiętki choćby), jeśli ćwiczysz już jakiś czas to jest to [...]

czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ??? Nie musisz, ale możesz. Druga i wazniejsza kwestia jezeli jesz za jakis czas po treningu pozadny posilek potreningowy (i mam nadzieje,ze tak jest) to spokojnie wystarczy opcja bcaa + carbo po treningu (skoro masz) i potreningowy posilek, bez [...]

Tuńczyk z puszki nie jest najlepsyzm rozwiązaniem, kiedyś popuri coś o tym pisał. Jedz to co lubisz, jeśli Ci tak smakuje możesz sypnąć sobie zawsze te 10g wiórków zawsze makrosy podbijesz. Ew do jajecznicy możesz dodać boczek, tym również podbijesz tłuszcz tylko licz się z tym że podbijajac tłuszcze wzrosnie Ci troche kcal. Podobnie jak tomq, [...]

Kliczko to rutyniarz. Wykorzystuje zasięg ramion. Dobry lewy prosty, który oddala przeciwników po czym dorzuca z prawej. Zawodnik, który umie skrócić dystans to nie wszystko, potrzeba ciosu. Adamek pokazał z Grantem, że umie skrócić sprawnie dystans. Kilka razy nadział się na kontrę, ale to właśnie jest konsekwencją braku silnego ciosu. Bo gdyby [...]

Lh i Fsh chyba tez powinno byc wyzej ? a estro nie za wysoko ? nigdy nie mialem problemow, zona spierdzielala przedemna po pokojach bo non stop mały na baczność a teraz musze ostro poslady spinac zeby stal jak nalezy, poranne wzwody to rzadkość Musialbys byc bardzo wrazliwy na estro by moglo to miec jakis wplyw. I tak od 2 lat sie ciagnie ten [...]

Aras - cos okolo 2 lat ale jak mowilem myslelem ze spadek libido wynika z kwestii wieku, zmeczenia, stresu itp przygody ze sterydami byla jednorazowa , raczej nic kosmicznego nie leciało no i kupe lat temu wiec nie wiem czy cos wtedy popieprzylem w hormonach (badan nie robilem)

Ronowicz ja tylko opisuje jak to bylo zalatwiane w mojej grupie 2 lub 3 razy z tvn'em. pozdr, jakub

nie chodzilo mi o to zeby "z***ac" juniora tylko juz mam dosc powtarzania DIETA DIETA DIETA, bo widze po swoim oragnizmie ze mimo braku super diety to jednak sie rozwija. a pytalem sie o AEROBY:) . Rowniez podzielam poglad ze im wiecej ruchu tym lepiej, bo sam tak robie (biegam, gram w pilke, jezdze na rowerze, chodze po sciankach gram w [...]

No to pewnie skusze sie na tego Scorcha. Efektywniej jest robienie aerobów po treningu siłowym czy raczej w dni nie treningowe? Nie za dużo tych węgli jak na redukcje, ja mam zamiar 2.5g/kg